長期宅在家的孩子

身體體質會變弱

孩子長期宅在家，缺乏適當的戶外活動，身體健康的影響最為明顯。

首先，近視風險增大。

孩子們的近視問題，不僅越來越普遍，也越來越低齡。

近視不僅是電子產品的“鍋”，連續性用眼過度才是關鍵，如果沒有足夠的陽光下戶外活動，也會增加孩子近視發生的風險。

讓孩子進行每天2小時的戶外活動，多多感受陽光，在遠近之間轉換視線，是預防近視非常有效的方法。

其次，戶外活動不足，也會影響孩子體質。

經常聽身邊的家長說：現在的孩子身體素質“一輩不如一輩”。

這話雖然聽著很夸張，但不是完全沒有道理。

如今孩子的日常生活比從前“安靜”了許多，生活被打游戲、上網、看電視等屏幕時間占據了不少，戶外鍛煉少了，身體健康難免受到影響。

兒童健康的體魄必然離不開體育鍛煉，走出去，到戶外去運動，對增強孩子體質是非常重要的一件事。

孩子在戶外奔跑、運動、競賽，骨骼、肌肉、心血管系統等身體機能都能得到充分的鍛煉、增強。

戶外活動時間太少，長期下來，孩子很難精力充沛，元氣滿滿。

最后，孩子大腦發育也會因戶外活動不足受到影響。

經常有家長跟我們抱怨孩子坐不住、注意力不集中，其實這也與孩子每天的運動量有關系。

孩子出門多動動，記憶力、專注力都會增強。

假期里，如果孩子每天宅在家里，他所接觸到的感官刺激非常單一，要么是伏案學習，要么是陷在電子屏幕中無法自拔，他們失去的，遠比我們想象中要多得多。

自然是最真實的世界。在開放的戶外環境中，有著豐富的感官刺激，自然的種種形態、聲音和氣味，可以觸摸、聆聽、觀賞、細聞，這種感官體驗是任何電子屏幕都無法取代的。

孩子在戶外，邁開雙腳并運動，更能讓大腦保持清醒，學習能力也會得到加強。

長期宅在家的孩子

心理素質容易變差

《林間最后的小孩》的作者理查德·洛夫曾說：“自然是兒童情感創傷的療養所。”

他在書中提到過這樣一個結論：“生活在自然景觀豐富的地方的兒童，比起居住在自然景觀稀少的地方的兒童，患由壓力而引發的精神病的人數要少。

越是精神虛弱的兒童，比如那些在生活重壓下煎熬的孩子們，其周圍自然環境的療效越是顯著。”

很多人常常發出這樣的感慨：“現在的孩子太脆弱了。”

家長時常拿孩子的童年與自己的童年相比較，他們苦思不得其解：明明生活越來越好，怎么孩子反而不快樂了呢？

我們的童年有一個不易被察覺的優勢，那就是多彩的戶外活動和豐富的自然環境。

這兩樣東西可以緩解孩子每天的壓力，而這些壓力則可能是當今兒童焦慮、抑郁情緒產生的根源。

孩子走出家門，步入自然，會不自覺地促進他們社交，以前的孩子，就算在家里受了天大的委屈，轉頭找幾個小伙伴，到大自然里瘋玩一會，一根皮筋，幾個彈珠，幾張紙片就能玩上一天，很多痛苦能夠悄無聲息地化解。

不僅如此，去觀察和感受自然世界里的花草樹木、蟲鳥禽獸、山丘溪流也能使孩子感受到平靜和治愈。

戶外活動的時光，讓孩子天性和自由得到了釋放，幫助他們順利擺脫焦慮和壓力的困擾。

日常生活的戶外活動機會太少，與自然的互動太少，對于孩子保持情緒健康有害無益。

別讓孩子一天到晚待在家里

現在的孩子也會有屬于他們的童年記憶，但是我想，這份記憶不應局限家里，他們有權利擁有更為真實且廣闊的世界。

暑假期間，我們應該鼓勵孩子走出家門，更多地去感受真實的世界。

正如理查德·洛夫所說：“對于孩子來說，自然的面貌是多種多樣的：一頭初生的牛犢，一只寵物的出生與死亡，一條年代久遠的林中小路，荒地邊上的一塊神秘濕地。

雖然面貌各異，自然總是能給孩子一個更為廣闊遼遠的世界，這既不同于父母給予的親情世界，也不像電視那樣會“偷走”孩子的時光。”

無論是出門游玩、交朋友還是呼吸自然的空氣，都是孩子生命中不可或缺的部分。

讓孩子走出家門，不光孩子要動起來，家長也要付出。

暑期，各大景區都爆滿，常常聽身邊的家長朋友們抱怨帶孩子出門玩往往很累很麻煩，尤其是年齡小的孩子，不僅要隨時看著他，還要與他偶爾的不配合周旋。

但家長愿意帶著孩子這樣“折騰”，這份心是值得肯定的。

假期是很難得的“走出去”的機會。孩子在戶外多聽、多看、多接觸不同的事物，獲得了豐富的感官體驗，體會宇宙之大，生命之微，看看真實的社會生活是什么樣子，這一切，書本是教不了孩子的，需要他親身體驗。

有的父母嫌麻煩，能不出門就不出門，最后孩子失去的是社交能力、適應環境能力、認識世界的機會……

如果你不愿意出遠門，也要利用一切機會走出家門。小區里、公園里，甚至是回一趟農村老家，走到大自然中，讓孩子認識真實的世界。

培養孩子健康的體魄以及陽光的心態，需要他多多沐浴自然的陽光，在豐富的環境中成長。