各位家長

您家孩子也有

“卡點”綜合征嗎？

舉個例子：

都是接近八點

但是

7:59和8:01的效果一樣嗎？

表面上它們之間只差了兩分鐘

可是

在“卡點”綜合征“患者”眼中

可能相差了“一個小時”呢

第一步

立下一個flag

第三步

發現錯過整點

開始愧疚并開始新一輪的湊整

其實，我們都心知肚明

就是這樣

在“卡點”的過程中

和時間錯過

然后白白浪費了這些

看似“碎片”實則“寶貴”的時間

因為

“卡點”這個習慣

不是針對所有事情

其實，“卡點”綜合征的背后

有拖延的原因

有自制力薄弱的影響

可能也有所謂“完美”主義在作祟

在認識時間和安排好時間的順序之后，我們就要專注于提升效率了。針對學齡前兒童以及低年級小學生，這里更推薦無聲的沙漏計時。

沙漏計時這個方法，培養的是孩子的規則意識。對即將上小學和小學低年級的孩子，還可以配合“番茄工作法”。

將學習的時間分為若干個20分鐘的時間段，每20分鐘讓孩子休息5分鐘，如此循環，勞逸結合地讓孩子的大腦保持高效運轉，從而提升學習效率。

有些孩子在假期時會制定計劃表：以小時甚至是分鐘做為間隔的，幾點幾分做什么寫得清清楚楚。

但這種太詳細的計劃，往往很難堅持下去。

計劃永遠趕不上變化，孩子在這種變化中很容易放棄，做不完表上的事情還容易產生挫敗感。所以孩子初期計劃應該是彈性制的，不能過于僵化。

有的任務可以以周、日為單位，日計劃可以以上午、中午、下午、傍晚、晚上這種整段時間劃分，有彈性時間，會更加方便調整。

如果孩子年級稍大，不管是何種時間管理法，都要給孩子留有可支配的自由時間，也可以讓孩子學會自己“賺取”自由時間。

想讓孩子自覺地做一件事，最重要的就是幫孩子找回成就感和自信心，而催促在慢慢地破壞孩子的主動性。

為了避免這種重復的催促，我們需要提前給孩子多點一些時間去做準備。

比如出門這件事，你可以對孩子說：“15分鐘后就要出門啦，你準備好了嗎？”而不是快要出門才開始大吼大叫，傳遞焦慮情緒。

最后，在孩子的學習過程中，請允許孩子犯錯，讓孩子體會到沒有利用好時間、浪費時間給自己帶來的后果。

比如，當約定好用餐時間時，結束后及時收走餐盤，饑餓感會讓孩子懂得遵守時間的重要性。

有時候，自然結果會比我們苦口婆心的教導要有效得多。

培養孩子時間觀念，是讓孩子學會掌控自己的生活，這個過程也許會充滿阻礙，但是比起催促和嘮叨，鼓勵和適當的放手來得更有效。

錯過的整點會有下一個

但錯過的時間不會被彌補

不用猶豫啦

該做的

就現在開始吧！