深圳市

2022-2023學年第二學期

體育與健康課程教學指引

01

堅持基本原則，確保生命安全

（一）區別對待原則

為確保體育與健康課堂教學安全，學校應通過問卷等形式對學生身體健康狀況及體能、運動能力進行了解，根據學生的具體情況進行針對性教學。在制定教學方案時，可以進行必要的健康檢查和運動能力測試，以便了解每個人的具體情況，使體育鍛煉方案更具個性特征，并全面排除隱患。

（二）循序漸進原則

在全面了解學生身體情況，科學評估學生現有的體能狀況和運動能力的基礎上，精心制訂教學計劃，教學內容要在科學評估的基礎上確定教學起點，開學初期實行“零起點”教學，確保運動負荷、教學難度和要求的循序漸進。運動量和運動強度宜保持在中、小范圍，隨著學生體能的恢復，在做好評估的基礎上再循序漸進地提高。

02

創新教學思路，促進身心健康

（一）根據學生感染病毒康復后不同時間和病情分階段進行教學及運動指導。從感染病毒第一天開始計算，兩周內不進行任何體育活動；從病后第三周到第四周，可以循序漸進的從低強度開始少量的運動；四周后，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復到病前的運動強度。

（二）積極推廣課間和學習間隙的微運動。指導、督促學生每完成45分鐘的學習活動后，起身到戶外或陽臺上進行3-7分鐘的身體活動，如核心體能、拉伸操、克服自身體重的力量練習等，增加體育活動時間，增強學生體質，緩解疲勞，放松身心，預防近視，提高學習效率。將體育鍛煉化整為零，克服畏懼心理，幫助學生形成健康的生活方式，達到終身體育的目的。

（三）鼓勵并指導學生戶外體育活動。學校要因地制宜，科學、合理安排體育課、大課間、陽光體育和校園競賽活動，確保學生每天一小時以上的校園體育活動時間，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內體育活動。

03

 其他建議 

（一）體育與健康課程安排應采用全時段、錯時排課，做到場地的充分利用。

（二）大課間跑操等運動不宜全員統一進行速度要求，應根據學生身體或恢復情況進行差異化安排。

（三）體育與健康課應做好運動前后的熱身和拉伸放松練習，預防運動傷害。指導學生學會控制運動負荷，出現呼吸困難、胸悶、心跳異常、冒冷汗、心區疼痛（胸或背痛）、腹痛等身體不適情況時，要立即停止運動并及時報告體育教師。加強課中健康監測，對突發情況及時科學處理。