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教育頭條
緊張、焦慮?孩子的“開(kāi)學(xué)綜合征”,六招破解!
時(shí)間:2023-02-13 來(lái)源:https://mp.weixin.qq.com/s/IT5 【字體: 視力保護(hù)色:

“開(kāi)學(xué)綜合征”的表現(xiàn)



【生理】

在生理上,有的孩子表現(xiàn)出失眠,有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡,還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心,疲倦腹痛,食欲不振等表現(xiàn),而這些表現(xiàn)并無(wú)身體疾病層面的原因。


【心理】

心理上的“開(kāi)學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩(wěn)定等。


新學(xué)期開(kāi)學(xué)了

上面這些情況

有沒(méi)有出現(xiàn)在孩子身上呢?


“開(kāi)學(xué)綜合征”并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥

然而很多孩子的確在剛開(kāi)學(xué)前后

容易表現(xiàn)出這些問(wèn)題


如何幫助孩子積極應(yīng)對(duì)新學(xué)期

更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活呢?

和小編一起來(lái)看吧~


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“開(kāi)學(xué)綜合征”危害大嗎?

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“開(kāi)學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響,但經(jīng)學(xué)校老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié),多數(shù)孩子癥狀會(huì)逐漸消失,不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在,可能會(huì)對(duì)孩子健康造成影響,導(dǎo)致孩子無(wú)法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè),或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長(zhǎng)期焦慮等,所以當(dāng)癥狀較重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)還需尋求專業(yè)醫(yī)師幫助。


需要提醒各位家長(zhǎng),如果孩子出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”,不用過(guò)度緊張,應(yīng)該保持平衡的心態(tài)增加孩子的安全感,以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子,加重孩子的焦慮,同時(shí)積極幫助孩子進(jìn)行正面引導(dǎo)及生活習(xí)慣調(diào)整。


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“開(kāi)學(xué)綜合征”有哪些表現(xiàn)?

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“開(kāi)學(xué)綜合征”

在每個(gè)孩子身上的表現(xiàn)都不相同

小編在這里為您概括了

三種比較常見(jiàn)的表現(xiàn)

并整理了相應(yīng)對(duì)策


如果您的孩子最近表現(xiàn)異常

您可以看看

這些問(wèn)題在孩子身上有沒(méi)有體現(xiàn)



01

表現(xiàn)一:不想上學(xué)引發(fā)身體不適

每到新學(xué)期來(lái)臨的時(shí)候都會(huì)有一批不愿上學(xué)的孩子,他們的臨床特征各不相同,但大部分都有情緒低落、心情煩躁、疲勞、失眠等現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、低燒、心慌、尿頻尿急等軀體癥狀。


小編支招:軀體癥狀源于心理原因


實(shí)際上,很多學(xué)生在新學(xué)期開(kāi)始前后都會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況,就像很多大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣,這些都是人們內(nèi)心恐慌與不自信的外在表現(xiàn)。當(dāng)人們面對(duì)一些不愉快、危險(xiǎn)的事情時(shí),負(fù)性情緒會(huì)表現(xiàn)為一些軀體癥狀并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。


一般來(lái)說(shuō),孩子的心理問(wèn)題可能來(lái)自于家長(zhǎng)、家庭,也可能來(lái)自同學(xué)、學(xué)校。例如有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好,有的是因?yàn)橥瑢W(xué)關(guān)系處理不好,甚至有些年齡較小的孩子是因?yàn)閷W(xué)校的伙食不好而不愿意上學(xué)。總之,首先搞清楚孩子到底是害怕什么而不想上學(xué),然后才能對(duì)癥進(jìn)行疏導(dǎo)



02

表現(xiàn)二:不肯走出歡快的假期

“歡快的寒假就這么結(jié)束了,我實(shí)在是接受不了。”今年讀初二的小亮最近常常感覺(jué)渾身不適,甚至還出現(xiàn)了失眠。“寒假里的生活節(jié)奏很慢,尤其是白天爸媽都上班,家里沒(méi)人,我就可以足足玩一天,晚上還能夠看電視、打游戲,太自在了。”


小編支招:家長(zhǎng)要幫助孩子盡快把心收攏回來(lái)


有些孩子在假期中過(guò)于放松,這就需要家長(zhǎng)及時(shí)幫助孩子收收心,恢復(fù)在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)。對(duì)不想上學(xué)的孩子,家長(zhǎng)首先要讓孩子明白,上學(xué)是不能逃避的,不上學(xué)是不可能的。


其次要幫助孩子調(diào)整好作息,逐步減少娛樂(lè)的時(shí)間,晚上九點(diǎn)之后不要安排容易引起興奮的活動(dòng),并將孩子的興趣從電視劇、網(wǎng)游中逐漸轉(zhuǎn)移出來(lái)。


再有,家長(zhǎng)要帶頭為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境,讓孩子在家就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),使孩子的心盡快“收攏”回來(lái)。



03

表現(xiàn)三:成績(jī)下滑而懼怕上學(xué)

“我家婷婷是班里的課代表,學(xué)習(xí)成績(jī)一向不錯(cuò),可如今卻死活也不想上學(xué)了!”據(jù)婷婷的媽媽介紹,婷婷今年讀高二了,可最近幾天卻有些反常,不想看書(shū),害怕上學(xué),甚至都不想出門。“最后,在家長(zhǎng)反復(fù)追問(wèn)下才得知,原來(lái),婷婷是因?yàn)樯蠈W(xué)期期末考試有一門考得不理想,擔(dān)心被同學(xué)們嘲笑。”


小編支招:家長(zhǎng)要讓孩子明白,成績(jī)好壞不能代表一切


一些學(xué)習(xí)成績(jī)突出的孩子,往往會(huì)給自己背負(fù)起更多的壓力,期望自己會(huì)成為最好的,追求完美。因此,有些孩子開(kāi)學(xué)前后往往呈現(xiàn)一種后悔的心態(tài),因?yàn)閾?dān)心假期里學(xué)習(xí)的時(shí)間太少,成績(jī)會(huì)被其他同學(xué)比下去,以至于出現(xiàn)了焦慮情緒。


對(duì)于這類孩子,家長(zhǎng)首先要給予他們信心,不要給他們?cè)黾訅毫Γ峁┫鄬?duì)輕松的環(huán)境。同時(shí)要讓孩子明白,成績(jī)的好壞不能代表一切,失敗也并不可怕。


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做到這六件事
幫助孩子輕松開(kāi)始新學(xué)期

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01

增加對(duì)孩子內(nèi)心世界的關(guān)注

有些孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題,家長(zhǎng)怎么問(wèn),也問(wèn)不出個(gè)所以然,反而是面對(duì)心理醫(yī)生時(shí),孩子才會(huì)吐露心聲。這主要是由于孩子認(rèn)為跟家長(zhǎng)溝通之后會(huì)惹來(lái)批評(píng)等后果,所以也就不愿意告訴家長(zhǎng)。

對(duì)于這種情況,就需要家長(zhǎng)摒棄架子,和孩子交朋友,切忌各種強(qiáng)迫性、懲罰性的言語(yǔ)及行為,家長(zhǎng)也可以找和孩子有共同語(yǔ)言的親戚幫忙勸導(dǎo)。



02

少問(wèn)為什么,多做引導(dǎo)式的提問(wèn)

除了有的孩子不愿意和家長(zhǎng)溝通以外,也有孩子自己也不知道問(wèn)題的根源在什么地方,比如父母經(jīng)常吵架,就會(huì)對(duì)孩子的心理造成潛移默化的影響。此時(shí),父母就應(yīng)該少問(wèn)“為什么”,多做引導(dǎo)式的提問(wèn)



03

減少娛樂(lè)活動(dòng),溫習(xí)知識(shí),逐步增加運(yùn)動(dòng)

假期孩子精神過(guò)度放松,娛樂(lè)活動(dòng)多,腦力活動(dòng)少,使孩子難以靜下心。開(kāi)學(xué)前后,家長(zhǎng)需要注意減少孩子娛樂(lè)時(shí)間,尤其是電子產(chǎn)品時(shí)間,用做手工、益智游戲來(lái)取代,幫助孩子安靜下來(lái),使大腦轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái),集中注意力。

室外運(yùn)動(dòng)少的孩子,家長(zhǎng)還需逐步適量帶孩子進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),以免開(kāi)學(xué)后突然增加的室外活動(dòng)對(duì)孩子造成不適。



04

鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃,在商討中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作,把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃,以幫助孩子樹(shù)立信心,消除假期后的失落感。

作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃,購(gòu)買一些名著以及歷史、人物、勵(lì)志等方面的書(shū)籍與孩子一起閱讀,這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng),拓展孩子的知識(shí)面,同時(shí)也讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍。



05

與孩子共同協(xié)商解決

父母要耐心詢問(wèn)及傾聽(tīng)孩子訴說(shuō)的痛苦和困難,對(duì)孩子表達(dá)出真誠(chéng)的關(guān)心和理解,并進(jìn)行反復(fù)地疏導(dǎo)及鼓勵(lì),切忌各種強(qiáng)迫性、懲罰性的言語(yǔ)及行為。



06

尋求專業(yè)的幫助

如果仍無(wú)效果,可找專業(yè)的心理醫(yī)師進(jìn)行心理輔導(dǎo)。


讀完上面這些小建議

家長(zhǎng)們是不是豁然開(kāi)朗?

快振奮起精神

和孩子一起積極地開(kāi)啟新學(xué)期吧!




來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)

編輯:賴素麒

審核:蔡金花 劉文玲
如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源


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