進入初三后，中考的壓力隨之而來，為引導初三學子及時調整好心態和情緒，以積極的狀態迎接中考到來，11月6日下午，宋一德講師來到翻身實驗學校東校區為初三學子帶來了一場輕松而特別的心理輔導講座。

宋一德老師通過一張圖片和充滿懸念的一句話——“一件很可怕的事情”勾起了同學們的聽課興趣。他生動講述了在重點高中排名全校第一的一位同學每天必定提前一個小時到校的小故事，告訴同學們“世界上最可怕的事情就是比你優秀的人比你還要努力”，為了實現自己的中考夢，每位同學都應該努力沖刺。

宋一德老師從戰術篇、戰略篇、戰旗篇三個方面向同學們分享了應對中考的錦囊妙招。他站在同學們的立場，闡述了學生與學習的關系，提醒同學們學習是自己的事情，并非為父母或者他人而學習，希望同學們端正學習心態。

為讓同學們進一步明確學習的緊急和重要性，宋老師建議同學們清晰地寫下自己的目標，制定工作任務表，通過對所有目標的整理和排序來分清目標的輕重緩急。在宋老師一步步地分析下，同學們深刻意識到當前最緊急和重要的事情是學習，其他沒那么緊急和重要的事情可以延后處理。

宋老師有一位優秀的女兒，他向同學們展示了自己兒女整潔的作業和試卷，講述了他女兒始終能工整書寫試題的訣竅是堅持刻意練習。他鼓勵同學們養成刻意練習的習慣，進而不斷固化刻意練習的習慣，在長期的刻意練習中尋找屬于自己的學霸學習方法。

他還從神經學方面帶領同學們了解了人類大腦運作的原理，介紹了主管短時記憶向長時記憶轉化的海馬體，以及激活海馬體運作的方法，教同學們借助海馬體的作用來幫助自己更好地應對考試。

宋老師闡述了情緒的ABC原理，并分享了《禮記·大學》中的一句話——“定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！币源烁嬖V同學們掌控情緒的重要性，向同學們傳授了三個搞定情緒的有效辦法。

最后，宋老師借助圖片向同學們闡述了一個道理：學習生活和社會環境的復雜性，決定了同一個問題從不同的角度來看，答案可能并不相同。從不同的角度和可能性看待同一個問題，有助于思維能力和創新精神的培養，更有助于形成健全的三觀。

他通過深入淺出的分析，明確告訴同學們，學習是決定命運的根本要素，“所有過往皆為序章”，今天的努力能夠成就將來的自己，鼓勵同學們以積極的心態和飽滿的精神狀態投入學習，努力成為自己想成為的樣子。

彩蛋來了！宋老師不僅能做心理輔導，還善于彈唱喔！抱起吉他，亮出嗓子，同學們的目光便被牢牢吸引住了，紛紛鼓掌為宋老師打Call！精彩的講座在宋老師鏗鏘有力的歌聲中圓滿結束。

同學們表示從未見過如此特別的課堂和如此有趣的講師。在宋老師的講課下，同學們更清晰地認識到了學習對自己的意義，了解了掌控負面情緒的方法，為在今后的學習和生活遇到壓力或情緒問題時能夠及時自我調節，以積極、輕松的心態去面對。

編輯：許忠青

責編：王竹艷