家長要經常自我覺察，穩定自身情緒，梳理管理孩子初衷。在情緒穩定后，再朝著目標與孩子心平氣和地溝通。

不做權威型父母，不過分溺愛，也給予孩子適當空間。傾聽孩子，幽默地開心聊天，讓孩子感受到父母的支持和關懷。常和孩子聊聊TA有興趣的話題，而不是只關心學習。

利用日常生活照料充分展示對孩子的關愛。和孩子一起嘗試一些平時沒有時間做的事情，比如棋盤游戲、 居家鍛煉等親子活動，滿足孩子成長期放松和歸屬的需要。

孩子在有情緒的情況下很難聽進去父母的話，所以必須等雙方情緒都比較平穩的時候再找一個機會進行溝通。當孩子出現不符合學校要求和家長預期的行為問題時，溫和提醒，詢問原因，探尋孩子的需求點和困難點，和孩子討論解決方案。

感覺孩子莫名其妙對父母甩臉色、發脾氣時，試著和孩子討論 TA 的感受，看看“甩臉色”、“發脾氣” 這種看起來在表達“憤怒”情緒的行為背后，是否還包含別的更復雜的情緒，以及在表達著孩子的什么需求，然后再看看自己能 為孩子情緒的改善提供哪些支持。

如果孩子的行為必須批評，批評時要區分事和人，不人身攻擊，不擴展和夾帶其它問題。最有效的做法 是就事論事，指出錯誤行為，并表達自己的期待。切不可東拉西扯翻舊賬，輕易評判孩子，亂貼標簽。批評完之后可以再進行溝通和安撫。

按時起床、按時休息、均衡飲食、一起運動。全家人一起養成“防護好”“營養好”“運動好”的健康生活方式。

理解勞動的意義和價值，主動創造、讓渡勞動機會，引導孩子明確參與家務勞動、分擔家庭事務是家庭成員應盡責任和義務。

共同制訂使用電子產品的規則，注意在使用時間和內容上的監管。家長應該以身作則，減少在孩子面前用手機的時間，起到示范性作用。

適當提供孩子和同伴交往的機會。當孩子同伴交往中遇到困難時，家長應給予及時的幫助和指導。孩子成長過程中，家長如果發現TA有異常的行為和情緒，應及時就醫或尋求其他專業人士的幫助。