老師是幫助學生收心的重要角色，開學期間的教育方法得當與否，很可能直接影響著學生的學業成績和自身的教學水平。老師們可以從以下幾個方面進行收心教育：

暑假結束，不僅是學生，不少老師也覺得難以進入教學節奏。開學前，包括開學第一周，調整好作息時間很關鍵。堅持早睡早起，把假期紊亂的生物鐘調整過來，開學后才能較快地進入工作狀態，愉快而順利地開展自己的教學工作。

開學前夕可能是一些學生“惡補”暑假作業的最后時段。老師們可以在班級群發布溫馨提醒，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前的時間，及時查漏補缺，高質量完成作業，也從另一個角度提醒學生——準備開學了，該收心啦。

良好的開端是成功的一半，開學第一堂課非常重要。可以和一個假期沒見的學生講一講新學期、新學年、新學段的特點，以便于學生盡快適應新生活。如果一些老師帶了新班級，應該做一個簡單的自我介紹，以便于師生和諧相處。

家長不僅是孩子的監護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。

開學在即，家長們要穩定孩子的身心狀態，科學有效地幫助孩子從無序到有序，從隨意到自控，從放松到張弛有度，以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心。

具體怎么做？往下看↓↓↓

假期生活相對松散，為提前規避孩子開學后的不適感，家長可以在暑期的最后階段引導孩子養成規律的作息習慣，做到起居有序，一日三餐按時吃，逐步向開學狀態過渡。

? 和孩子商量，安排一個合理的娛樂時間表，逐漸縮短手機等娛樂設備的使用時長，在孩子面前，家長盡量少玩手機、少看電視，為孩子樹立一個好榜樣；

? 制定一個與校園生活同步的活動時間表，鼓勵孩子保持與平常上課一致的起床、就寢及學習時間，讓孩子盡快適應在校生活的時間規律，從松散的假期生活中走出來；

? 讓孩子保持一定量的體育運動，防止心理疲勞；

? 通過收拾文具用品等方式，幫助孩子進入學習狀態。

當意識到假期即將結束時，孩子可能會出現情緒低落、亂發脾氣等情況。這時，請家長多陪陪孩子，接納孩子的情緒，引導孩子學會緩解情緒的方法，防止親子沖突。

? 關注孩子的心理狀態，不要盲目地掩飾和縱容孩子；

? 多溝通，積極回應孩子，讓孩子感受到自己被看見、被重視；

? 不說教，多和孩子聊聊學校和同學的趣事，讓孩子在新學期對學校和老師、同學充滿向往和期待。

新學期開始了，端正學習態度尤為重要。開學前，家長可與孩子心平氣和地聊一聊新學期的新目標，引導孩子更快適應學習生活。在設定目標的時候需要注意兩點：

? 一是計劃要全方位。除了學習上的目標，生活方面的目標也可以適當設立。學習上的目標包括下個學期應重點提升哪一學科、每個月讀多少本書等，生活上的目標包括要養成哪些好習慣、學習什么新技能等。

? 二是需具備可實施性。應明確每個計劃的執行時間、考量標準、每天完成數量。要保證目標不會超出孩子的能力范圍，避免將來學習或興趣變成負擔的狀況。

孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，如厭學等。但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。對于孩子狀態的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

一想到要開學，就感覺情緒低落、迷茫、焦慮、緊張？沒關系！開學在即，大家從假期的放松狀態切換到開學的緊張狀態，出現情緒波動是正常的。對這些情緒，我們可以嘗試接納它們，慢慢調整，讓心理平穩過渡，讓思維恢復到平時的學習模式中。

假期里，不少同學因為晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。開學時，發現自己學習效率很低，甚至一看書就頭暈、頭痛、學不進去。

從放松、玩樂的狀態一下子變成緊張、嚴肅的學習狀態，出現一些身體、心理的不適癥狀是正常的，可以深呼吸，給身體和心理一定的緩沖和適應時間。

建議提前調整好作息，形成規律的起床、學習、吃飯、睡覺的作息安排，建立與學校生活基本一致的步調，只要堅持，過一段時間不適的癥狀就會慢慢消失。

開學前，不妨來一次儀式感滿滿的整理吧，通過備齊學習、生活物品的方式，從心理上告訴自己準備開學了。此外，還可以提前將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

一想到要面對很多的挑戰和困難，就不想去學校？不妨給自己持續的積極的心理暗示：

? 告訴自己開學后就能見到親愛的同學、舍友，能聽老師講課，能學習到很多有趣的知識，是一件十分開心和有意義的事；

? 告訴自己“我很棒！”發現自己的優點，樹立自信心，想想學校的美好時光，相信自己有能力面對新學期的挑戰，讓自己對新學期充滿新的期待。

新學期來了，感到焦慮和迷茫？可以嘗試對自己上個學期以及假期的學習狀況進行分析總結，看看有哪些學科成績和哪些方面是需要重點提升的，新學期有哪些必讀的書籍和必須完成的事項等等。對各方面進行規劃，找準新學期努力的方向，設立目標，將大目標分割成切實可行的小目標，激發新學期的學習動力。