被孩子氣到牙癢癢的時候，很多家長說“胸口如同有一團火在燃燒”，正準備發(fā)作時想起不能打罵孩子的底線，把自己憋出了“內(nèi)傷”。

有的家長在發(fā)完脾氣后，半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡：“我怎么可以對孩子這么暴躁？”

其實，在面對孩子各種情況時，產(chǎn)生憤怒、暴躁等負面情緒都是正常的反應。但處在情緒風暴中，家長不僅很難有效教育孩子，還很容易引發(fā)激烈的親子沖突。

這時，不妨先關(guān)愛自己的心理狀態(tài)，閉上眼睛做幾個深呼吸平復情緒，先出門走走暫時離開“暴風眼”；也可以和家人、好友“吐吐槽”，做一些喜歡的事情轉(zhuǎn)移一下注意力。待到我們的情緒平靜下來時，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)狀況并非不可收拾，也一定會找到平和的解決方法。

學業(yè)、作息、使用手機等問題是產(chǎn)生親子沖突的高頻原因。寒假里，有時候孩子表現(xiàn)出過于“放飛自我”的狀態(tài)，確實令人擔憂。

面對這些情況，適當?shù)呐u教育自然是必要的，不過在批評教育之前，家長可以先等一等，給孩子表達的機會，心平氣和地問問孩子這樣做的原因，了解了事情全貌和孩子的想法后，再去評判孩子的行為。

在平等、理解、尊重的原則下進行教育，孩子更能接受，家長也不會陷入消極情緒的黑洞。

面對近一個月的假期，家長們自然會想幫助孩子科學規(guī)劃時間，避免虛度光陰。但假期是孩子的，他們的想法也很重要。

在放假前夕，家長不妨和孩子共同制定假期計劃，遇到分歧時一起討論，減少“為你好”的命令式要求，充分考慮孩子的意愿。

制定的假期計劃越詳細越好，比如作息時間、學習計劃、運動鍛煉、娛樂安排、在執(zhí)行過程中是否需要有激勵措施等。認真傾聽能夠讓孩子感受到被關(guān)注、被尊重，培養(yǎng)孩子自律的好習慣也有了最好的基礎(chǔ)。