檢查后不少家長卻面色凝重
娃的近視怎么增長那么多?
許多家長認為一放假孩子就放松了,殊不知稍不留神,孩子的眼睛負擔更重了。
眼科專家分析,近視的形成有遺傳因素、自身眼球發育情況和環境因素。其中,環境因素是青少年近視最主要的原因。
仔細想想,孩子在剛剛過去的寒假中是不是經常出現這些情況?
● 為了完成作業,長期不間斷用眼;
● 電子產品不離手;
● 長期使用小屏幕電子產品;
● 在光線過強、過暗的環境下看書、看電子產品;
● 躺著(趴著)看書、看電子產品;
● 缺乏戶外活動。
以上不良用眼習慣都是導致近視發生或增長的原因。
兒童和青少年正處于發育成長時期,其眼球壁的伸展力強、硬度不夠,如果長期不良用眼,會導致眼內壓的波動,眼軸就會異常伸長,形成近視,并且隨著眼軸不斷增長,近視度數也越來越高。
“明明時刻盯著娃的動態,為什么度數還是異常加深?”
有的寶媽不淡定了,娃在自己眼皮子底下度數不斷加深,其實是家長們在近視防控中存在一些誤區。
小部分孩子體檢時視力總在4.8以上,醫生卻告知要戴眼鏡,家長認為是假性近視不用理。
其實視力正常不等于屈光正常,孩子的真實屈光狀態以是散瞳后的驗光結果為準。許多家長開始不注意,近視發生了卻后悔沒早點控制。
部分家長了解到運動可以控制近視,安排了不少室內活動讓娃動起來。但眼科專家介紹,室內活動和戶外活動,控制近視的效果大相徑庭。
光照會刺激多巴胺分泌,從而延緩眼軸增長,只有讓孩子在戶外接觸陽光、眺望遠處,才會更有效控制近視進展。
迄今為止,仍有許多家長認為電子產品的輻射是導致孩子近視發展的最大原因,這種觀點是片面的。
孩子玩手機、游戲機,近距離用眼過多才是近視的主要誘因。家長們不僅要控制孩子電子產品使用時間,也要注意其他近距離用眼時間。
為了給孩子換個環境,家長們會給孩子報興趣班。
但鋼琴、畫畫等需要眼睛高度集中、近距離用眼的興趣課程,會加大孩子們的用眼壓力,長期下來更易加重近視發展。孩子們在家玩積木、拼圖等玩具時也要注意近距離用眼時間。
近視加深怎么辦
還有機會治愈嗎?
近視不能治愈,但可以預防和控制。
兒童青少年如果能養成好的用眼習慣、減少電子產品使用、增加戶外活動時間,完全可以預防或控制近視的發生和進展。
● 保障充足的戶外活動,每日戶外活動應累計達2小時以上;
● 減輕視覺負擔,控制電子產品使用時長;
● 保障用眼環境光線舒適;
● 營養膳食,多吃水果、蔬菜,減少甜食、油膩食物攝入;
● 定期檢查視力,發現近視及時干預;
● 作息規律,保證充足的睡眠時間。
如果孩子已經近視,或近視加深,家長們要帶孩子及時配戴或更換眼鏡。
● 度數不宜過高也不宜過低,佩戴合適度數的眼鏡;
● 雙手佩戴或摘取眼鏡,避免眼鏡變形;
● 長期佩戴鏡片已磨花,眼鏡腿彎曲、缺失的眼鏡會影響視力;
● 佩戴框架眼鏡時不進行劇烈運動;
● 度數變化加大時及時更換;
● 通過正規渠道配戴眼鏡。
孩子們上學期間面對不可避免的用眼壓力,要注意正確用眼姿勢,不要忽略這些知識:
● 讀寫中做到“三個一”:眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳,尤其是握筆時,手指與筆尖距離應約為一寸,也就是3.3厘米;
● 在合適的光線下讀寫,讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配;
● 非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時;
● 每天戶外活動2小時,可以有效地預防近視的發生,也能控制近視的加深速度。
近視防控需要
醫、校、家各方共同努力
家長們也要引導
小朋友們自己注意
做自身健康的第一責任人
養成正確用眼的好習慣
掌握近視防控自我意識