您的當前位置：時光飛逝，又一個學期的學習生活即將結束。蟬鳴夏日炎，荷花開滿天，美好的暑假也即將如期到來。暑假不僅僅是我們放松休閑的好時光，也是我們成長進步充電的黃金時間。一個充實愉快的暑假具有健身、健心、健腦、緩解心理緊張的作用。那么同學們該如何度過一個充實愉快的假期呢？家長又該如何高效地陪伴孩子成長，讓孩子度過一個快樂而有意義的假期呢？
一起來看看
深圳市教育科學研究院心理教研員
家庭教育教研員王秋英老師
為我們提供了哪些暑期心理溫馨提示吧！
1.暑假是休養生息的過程，也是一段個性化成長的歷程。平日的學習是按照學校的節奏來進行，而假期則為我們個性化的成長提供了可能。
2.暑假是非常重要的，是需要我們去規劃的。
-
需要時間管理，適度地使用電子產品。
-
需要建立穩定、規律的生活作息時間。無序狀態最好不超過三天。
-
需要安排一定的學習時間用于查漏補缺。
-
需要保證每天運動大于30分鐘，增強自尊，愉悅情緒，鍛煉耐力。
-
可以發展自己的興趣和愛好，學習一項新技能。
-
可以在疫情允許的狀態下出門旅行，開闊眼界。
-
可以按照自己的特點和喜好設計自己的暑假生活。
3.讓暑假成為美好的記憶，塑造美好的你。
1.父母要注意避免兩個極端：
①用補習班和培訓班將孩子的假期填滿
②完全放養型，對孩子不管不顧
2.暑假不是第三個學期，暑假的意義在于，讓孩子休養生息，擁有一段個性化成長的歷程。
3.暑假對于孩子的成長很重要，家長可以坐下來和孩子一起規劃。
-
需要建立穩定、規律的生活作息時間。無序狀態最好不超過三天。
-
需要安排一定的學習時間用于查漏補缺。
-
可以發展孩子的興趣和愛好，鼓勵孩子學習一項新技能。
-
可以在疫情允許的狀態下帶孩子出門旅行，開闊眼界。學習不僅在課堂，更在廣闊的世界。
-
可以一同享受愉快的親子時光。
4.暑假與孩子相處的時間變長變多，親子沖突也會變得密集。父母需要學會有智慧地處理親子沖突（緩一緩，停一停、想一想），不能將沖突升級。
如果家長察覺您的孩子出現以下信號時，請及時與班主任或心理老師聯系，也可撥打心理輔導熱線。
1.每天長時間上網、睡眠不足
2.長期心情郁悶，對什么都不感興趣
3.情緒大起大落，沒有原因地哭泣、發脾氣
4.情緒激動、與家長發生爭吵
以下是可以求助的專業途徑
深圳市精神衛生中心心理援助熱線
400-995-995-9
（周一至周日24小時）
寶安區精神衛生中心心理援助熱線
（0755）29916168
（周一至周日 8：30-22:30）
孩子的假期生活
離不開家長的關心和指導
讓我們一起攜手
為學生營造一個
平安快樂、充實美好的假期氛圍
預祝各位父母和孩子
一同度過充實愉快的假期
內容來源：寶安區教育科學研究院
本期編輯：小樂同學
粵公網安備 44030602003803號
