家長擔心孩子暑假沉迷網絡游戲

大部分是擔心影響

孩子的學習、視力、身體健康等

但網癮的危害不止這些

上網、不運動可能讓孩子

食欲下降、體重下降、睡眠不好

抑郁、焦慮、精神不振

甚至注意力不集中

影響正常的學習和生活

此外，長期上網

孩子容易把網絡虛擬的規則

帶到現實中來

孩子在假期中的上網時間

可能比平時多一些

如何判斷孩子是否有網癮傾向？

實際上，如果發現孩子對網絡游戲上癮，家長首先應該了解其原因。研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因為現實世界壓力太大，這也是疏解壓力的一種辦法。

疏解壓力不僅僅是孩子需要，大人們也是需要的，如果家長能和孩子談談心，了解孩子是否是壓力大了就會想到玩游戲、壓力的來源是什么，這也是幫助孩子舒緩壓力的一個過程。

另外，家長最好也學著和孩子一起甄別游戲，有些游戲是比較益智的，有些游戲則宣揚暴力和色情，對孩子毫無益處。怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，需要家長做一些功課。

在上網這件事情上，需要把制定規則的權力交給孩子，把監督執行的功能留給自己，與孩子約定玩游戲的時間，并嚴格執行。

比如，家長可以跟孩子一起商量用于玩游戲的時間，在規定游戲時間方面，“每周3次，每次1小時”要比“每天半小時”要好。這是因為，如果讓孩子每天玩半個小時，就無法改變他每天都要玩游戲的習慣。

有研究表明，經過時間管理的培訓后，孩子的沉迷現象有所改善。時間管理的培訓包括體驗時間、計算時間、學習寫計劃、提高時間的利用效率等。

家長應該試著陪孩子一起上網，并在這個過程中讓孩子明白一點：虛擬世界確實是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。

比如當孩子做完作業后，可以在網絡上和一些小朋友聊天，也可以在網上聽歌、看視頻。當然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學會利用網絡的豐富資源。

在允許孩子第一次使用網絡前，家長就應該認真跟孩子介紹一些使用電腦或手機、上網的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機中專門設置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網站有他們需要的資料等。

如果家長真的認為確實有必要，可以在孩子使用的電腦或手機上進行一些設置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設置和安裝前要跟孩子說明，避免當孩子發現以后產生消極、抵抗的心理。

家長平時可以留心孩子的興趣，創造機會和條件讓孩子能發展自己的興趣、享受其中的快樂。當孩子有了自己的興趣愛好時，花在游戲上的時間自然就減少了。

鼓勵孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友，這樣玩電腦和電子游戲的時間就會減少，同時也能找到交流的對象。最重要的是，父母一定要多幫孩子營造“生活真有意思”的體驗。

孩子觀看電子屏

還有這些注意事項

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