在日常生活中，家長應該放下手機，盡量多抽一些時間去陪伴孩子，尋找機會和孩子建立溫馨的家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在一起陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關注對方，讓孩子感受到親人間的親密感以及父母無條件的接納。父母無條件的愛能讓孩子感受到自己是受歡迎的，成人是友好的，這個世界是安全的，我是被祝福的。

考試成績的優(yōu)缺不能當作評判孩子的唯一標準。孩子遇考試難免會出現(xiàn)受挫心理，心里受挫時一定會難過和擔心。此時，需要家長敏銳的洞察和真誠的鼓勵，及時給予不同形式的表揚與肯定，讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而樹立正確的人生觀和價值觀。孩子的勇氣和自信是被鼓勵出來的，而鼓勵是需要每天做的事情！

如果孩子出現(xiàn)情緒行為問題，請家長先冷靜下來，允許和接納孩子的情緒，幫助孩子學會覺察和調節(jié)情緒。以身作則，做好孩子的榜樣，及時覺察和調整自己的情緒，避免將自己的負面情緒傳遞給孩子，言傳身教，給孩子一個合理宣泄情緒的榜樣，做孩子的知音，成為孩子的朋友。