您的當前位置：五一假期臨近尾聲
很多家長都面臨這樣的問題：
小長假期間孩子往往處于
輕松的狀態和玩樂的過程中
明天就要正常上學了
卻不能把孩子從這種生活里拉出來
這該怎么辦？
這里有幾條收心小妙招
幫助孩子調整狀態
一起來看吧！
家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。
如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規律的狀態中，孩子更容易“進入角色”。
有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學了老師一教，孩子自然就有狀態了。其實，孩子的狀態，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子的重要因素。
家長今天可逐漸減少孩子看電視、玩手機的時間和次數，比如孩子假期每天看電視、玩游戲的時間有1個小時甚至更多，今天要逐漸把時長減少，同時也增加一點孩子學習的時間。
一些孩子上課懶散，不愿意按時作息，不愿意認真完成作業，表面看是假期懈怠造成的，根源其實是長期養成的學習習慣、思維觀念導致的。了解了這一點就會明白，孩子不是到了學校就會自然改變，關鍵還是在于平時就要培養起良好的習慣。
家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結經驗或分析原因。
幫孩子恢復到日常的生活作息，在孩子準備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。
小長假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，不但會出現食欲減退，有的還會出現消化不良。
今天要減少孩子零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果。
對孩子來說，假期與上學之間最難熬的是心理。由于假期里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對重新上學產生不安情緒。
家長應關注孩子的心理變化并及時給孩子作出調整。
喜歡打的游戲、最愛的籃球、最喜歡的動畫片、還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。
收心是一個循序漸進的過程，家長不應急躁，而要給孩子適應的時間。作息應逐漸調整、娛樂活動應逐步減少、規則意識應逐漸培養，一步一步來，孩子才能慢慢適應。
很多孩子經常將作業拖延至前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。
家長可以提醒孩子檢查回顧作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。
一是查看作業的完成程度。如果還有未完成的部分，家長需要做好監督引導，教導孩子把握時間，保障孩子能按時完成作業。二是確保作業執行質量。作業主要是為了讓學生能對過去的知識有所復習。若孩子只是匆匆忙忙趕完作業，對過去的知識也就沒法熟記在心。
在最后一天，家長應以檢視孩子的作業品質為重。若有草率應對或是抄襲的情況，應當馬上指出，教導孩子樹立良好的學習態度，并提議孩子再次完成。
家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學，會在一定程度上大大減少孩子對假期重新上學的不安。
一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。
希望以上這些建議
可以幫助孩子擺脫“節后綜合征”
這個假期你過得怎么樣？
有哪些調整狀態的好方法？
歡迎留言區聊聊
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