,
,
!
您的當前位置:首頁 > 崛起動態 > 教育頭條 > 開學倒計時!用好這3...
教育頭條
開學倒計時!用好這3個錦囊,迅速進入新狀態
時間:2023-02-04 來源:https://mp.weixin.qq.com/s/UCU 【字體: 視力保護色:

寒假“余額”不足

開學進入倒計時

有些同學可能會有煩躁、焦慮等表現

新學期如何從“心”出發

激活“心”動力,迎接新挑戰?


快收好這份心理調適小錦囊

收獲“心”動力,開啟新旅程!




圖片

錦囊一 :小步改進驅煩惱


同學們,愉快的假期即將結束,你的假期計劃都完成了嗎?是不是滿滿當當的規劃和雄心壯志的誓言,在拖延面前都成了三分熱度的美夢,內心悔恨不已?如何有計劃、有準備地面對新學期的挑戰?快拆開錦囊一看看吧!



小步子改進法

我們可以先試著從小事做起,制定一份學習計劃書,制作一張作息時間表,找回狀態。只要開始什么時候都不算晚!先定一個小目標,享受一步步實現它的快感吧!



圖片

錦囊二:健康替代是妙招


眼看就要開學了,不少同學立下早睡的flag:明天起一定嚴格調整作息!可是臨睡覺時卻總是“催眠”自己:今天還早,再玩一會。于是,不知不覺又玩到深夜。把控生活的節奏要從早睡開始,如何規律作息,輕松切換成早睡早起模式?快打開錦囊二!



健康方式替代法

同學們在睡前不要過度沉浸在短視頻、游戲中,可以將依賴的電子產品換為書籍、漫畫等幫助早入夢鄉。夜晚再迷人,也不要搭上自己的健康熬夜哦!此外,睡前也可以通過喝一杯熱牛奶,洗個熱水澡,來改掉晚睡,保持良好的作息與積極的心態,培養好早睡早起的好習慣,精力滿滿地迎接開學



圖片

錦囊三:積極暗示少不了


快樂的寒假馬上要結束了,不少同學心理狀態卻還沒來得及調整,對什么都提不起精神。零食不香了,游戲不好玩了,滿腦子只有一種想法:“我不想開學!不想開學!不想開學!”這類同學可以快快打開錦囊三!



開學心理暗示法

同學們可以試著給自己心理暗示:我已做好開學準備!寫下開學后期待完成的三件小事,幫助開學前快速收心。此外,還可以和小伙伴相約一起準備書本、紙筆等一系列開學的學習必備物品,為迎接開學做好準備的同時找尋到開學的儀式感,找回重歸校園的期待


收假收心拉滿弦,鉚足干勁再出發!

希望這三個開學前的心理調適小錦囊

能夠幫助同學們調節心態

信心滿滿地擁抱新學期!




來源:寶安教育

編輯:賴素麒

審核:蔡金花 劉文玲
如需轉載請注明來源



久久精品国产99国产精品严洲,久久亚洲人成国产精品,免费国产口爆吞精视频在线,欧美日韩国产DVD在线观看
日韩精品亚洲专区在线播放 | 无遮挡十八禁在线视频国产 | 在线人成免费播放 | 日韩亚洲国产激情一区二区 | 中文字幕亚洲图片 | 天天做天天摸天天爽精品一区 |