脊柱側(cè)彎

與肥胖、近視、齲齒

被并列為青少年的四大常見疾病

如何判斷孩子的脊柱是否有側(cè)彎？
怎樣調(diào)整體態(tài)，讓孩子“挺直腰板”？

體態(tài)不正是指孩子脊柱尚未發(fā)展到脊柱側(cè)彎的程度，但由于生活、運動等習(xí)慣造成斜肩、駝背等不良姿態(tài)。若青少年被判斷為體態(tài)不正，家長無需過度緊張，做好日常觀察即可；若被診斷為疑似側(cè)彎，家長應(yīng)盡快陪同孩子前往醫(yī)院就診。顏濱強(qiáng)調(diào)，體態(tài)不正不是病。但若家長和孩子對體態(tài)不正不加以重視，就有可能發(fā)展成脊柱側(cè)彎。

脊柱側(cè)彎會對青少年心理健康、生理功能造成負(fù)面影響。斜肩、駝背等外形異常會導(dǎo)致學(xué)生心理自卑，影響人際交往，久而久之出現(xiàn)心理障礙。此外，脊柱側(cè)彎會引起脊柱兩側(cè)受力不平衡，長期下來可能會產(chǎn)生腰背疼痛，繼而影響患者的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等生理功能，最嚴(yán)重時還可能危及生命。

“小樹苗它生長得越快，出現(xiàn)彎曲的概率越大。”顏濱表示，正處于青春期發(fā)育期的孩子易發(fā)生脊柱側(cè)彎。他呼吁家長應(yīng)對孩子的脊柱健康給予足夠重視，通過參加校園篩查，定時觀察評估，定時復(fù)查監(jiān)測三個方面關(guān)注青少年的脊柱健康。“孩子發(fā)育高峰期的脊柱柔韌性良好，針對脊柱健康進(jìn)行早期篩查、早期發(fā)現(xiàn)、早期介入具有非常重要的意義。”

顏濱介紹，國際通行標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，形體治療和支具治療是2個真正有效的保守治療方法。形體治療是醫(yī)生根據(jù)每個患者不同的側(cè)彎情況，個性化地制定形體治療方案，通過鍛煉特定的肌肉，達(dá)到治療脊柱側(cè)彎的目的。

支具治療是讓患者穿戴一個“盔甲”似的矯正工具，一般需要20小時佩戴，這種治療方法容易給青少年帶來心理壓力，需要身體的適應(yīng)過程，但這種方法對于特定的脊柱側(cè)彎患者來說，是必需的手段。家長要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的意見選擇支具治療，既不要過早過急地給孩子佩戴支具，也不要錯失了支具治療的最佳時機(jī)。

手術(shù)是所有治療過程中不得已或最后采用的手段。顏濱提醒家長無需擔(dān)心，目前脊柱側(cè)彎手術(shù)已經(jīng)非常成熟，也能達(dá)到較好的治療效果。但手術(shù)的風(fēng)險和痛苦并存，如果能及早發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎，盡早干預(yù)，絕大部分孩子是可以避免手術(shù)的。

青少年長期伏案作業(yè)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象，需要醫(yī)校共同的關(guān)注與重視。目前，深圳已實現(xiàn)6-17歲在校中小學(xué)生脊柱側(cè)彎篩查全覆蓋。

脊柱健康操

每天5分鐘，有效改善體態(tài)不正

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視頻來源：深圳市青少年脊柱健康中心

預(yù)防脊柱側(cè)彎，家長可以在引導(dǎo)孩子科學(xué)運動、均衡飲食，為孩子選擇合適的枕頭、床墊、背包等方面下足功夫。顏濱建議，孩子每天至少運動60分鐘。床墊硬度、枕頭高度均要適中，建議選擇棕櫚床墊，孩子側(cè)睡時保證脊柱呈直線的枕頭高度為宜。

△科學(xué)運動

△挑選書包、枕頭和床墊

科學(xué)膳食方面，家長首先要預(yù)防孩子肥胖，讓孩子多吃深綠色蔬菜，奶類、大豆，適量攝入魚、肉、禽和蛋，少鹽少油，控糖限酒。他建議家長要積極引導(dǎo)孩子認(rèn)識食物，了解食物營養(yǎng)知識，培養(yǎng)動手烹飪的能力，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

△均衡膳食

脊柱側(cè)彎也是青春期心理障礙的危險因素，或?qū)е陆箲]障礙、抑郁障礙等發(fā)生率升高。他強(qiáng)調(diào)，家長應(yīng)高度關(guān)注脊柱側(cè)彎孩子的心理健康狀況，必要時尋求專業(yè)人員幫助。如果孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，家長不要一味指責(zé)，以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)放松心態(tài)，和孩子共同交流脊柱健康知識，一起去改善生活習(xí)慣。

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