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孩子可以使用哪些高效的復習方法？
老師如何做智慧型的復習組織者？
家長如何做好后勤工作
更好地引導孩子按部就班復習？
這篇超實用的期末復習攻略
干貨滿滿，趕緊用起來！
學生篇
期末階段，同學們如果能在有限的時間里掌握科學的方法，不僅能提升復習的效率，還能更扎實地掌握所學內容。這份三段分步的高效復習法，大家可根據自身的實際情況和復習進度，參考使用。
? 列出重要內容一覽表
為了便于記憶和應用，可以把重要內容列成一覽表，將其縱橫關系整理清楚，做到一目了然。對于那些需要背誦的、互不連貫的內容，使用卡片來記憶。這一階段的工作，主要是整理一覽表和卡片，在以后的階段復習中，不時地加以使用便可以了。
? 消除疑點
在完成了“整理”工作后，就應開始實質性的復習了，這時候往往會遇到一些疑難問題。一般來說，這類問題大多是有關測評的“關鍵性問題”，一定要理解透。如果能以這類問題為中心開展相互討論，必然大有好處。
? 重點在于做練習
這個階段的復習重點在做練習，以訓練應用能力。像數學、物理等學科，可以使用習題集之類的書。所做的練習，要和教材的基本內容有關，并參照上文提到的一覽表。語文、英語等學科，要以教科書為中心，練習讀法、譯法、語法等。這些學科的知識范圍較寬，復習時應把思路放開些，把有關的知識聯系起來進行綜合練習。
? 征服薄弱環節
基礎不扎實，卻猛看各類參考書，或是做各種很難的練習題，不但浪費了時間，還起不到效果。想要征服薄弱學科，關鍵是應真正掌握基本的概念、公式、定理等。可以把已經了解的部分作一般復習，把主要精力集中在加強薄弱環節上。
? 把教科書的整個體系印在頭腦中
在復習的最后階段，你可能已經將教科書的內容復習多次。但有些地方是花了很多時間重點復習過的，有些地方是輕描淡寫一掃而過的，對全部教科書之間的聯系，還沒有一個整體的概念。
怎樣才能將每門課的體系印在腦中？要把第一階段整理的知識系統一覽表拿出來，再專心地看一看，將內容和它們之間的關系記在腦子里。記憶的時候，光看是不能完全解決問題的，至少要把重要的項目背出來，寫在紙上。對總的線索有所了解后，其他內容順藤摸瓜，按邏輯順序充實，不費勁就記牢了。
? 由近而遠的復習策略
復習的最后沖刺階段，一般人往往按順序，從最開始學習的知識開始復習。但隨著時間越來越緊，時間越往后，知識體系越松垮，最后只能匆匆結束。其實，后學的知識，一般綜合性比較強，常常牽涉到前面的知識?？梢圆捎糜山斑h的復習策略，先復習后學的知識。遇到以前學過的較模糊、拿不準的知識，再隨時往前復習，容易使前后知識聯系起來，兩者都加深了印象。
期末復習階段，除了科學的復習方法，不同的孩子也要根據自己的情況有針對地去復習。
此外
幫孩子有效地調節期末心態
找回元氣滿滿的狀態也非常重要
老師、家長可以這樣幫孩子
進行心理調適
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教師篇
01 加強心理健康教育與宣傳
課堂滲透。教師可在日常教學中滲透心理健康教育的內容，如情緒管理、壓力應對等，讓學生逐漸認識到心理健康的重要性。
專題講座。學?？裳埿睦韺W專家或學校心理教師為學生舉辦專題講座，通過深入講解心理健康知識，幫助學生樹立正確的考試觀念，學會自我調節。
02 制訂個性化學習計劃
指導制訂復習計劃。教師可根據學生的實際情況和學習進度，幫助他們制訂切實可行的復習計劃，確保每個知識點都能得到充分地復習。
培養自主學習能力。教師在平時可鼓勵學生學會自主學習，培養他們的時間管理能力和自我監控能力，使他們能夠高效利用時間進行復習。
03 提供全方位的心理支持
個別輔導。對于心理壓力較大的學生，班主任或心理教師可以進行個別輔導，了解他們的困擾和需求，給予積極的反饋和建議。
小組討論與分享。教師可組織學生分組討論學習方法和心得，讓他們相互支持、共同進步。同時，學生也可通過分享彼此的經驗和感受，減輕心理壓力。
04 組織多樣化的放松活動
體育活動。教師可組織籃球賽、足球賽等體育活動，讓學生在運動中釋放壓力，增強團隊協作能力。
文藝活動。教師可舉辦音樂會、舞蹈表演等文藝活動，讓學生在藝術的熏陶中放松心情，緩解緊張情緒。
戶外拓展活動。教師可組織學生參加戶外拓展活動，讓他們在大自然中感受寧靜與和諧，從而減輕心理壓力。
05 放松訓練與積極暗示
深呼吸與放松訓練。教師可教給學生如何在緊張時通過深呼吸和放松訓練來平復情緒。
積極暗示與自我激勵。教師可引導學生學會用積極的語言暗示自己，增強自信心和應對考試的能力。同時，教師應鼓勵他們設定合理的目標，避免過高的自我期望帶來的壓力。
06 建立家校合作機制
與家長溝通。教師應定期與家長溝通，共同了解學生的心理狀態和學習情況，共同關注學生的心理健康。學校應引導家長進行合理期望，減輕孩子的心理負擔。
家長教育。學校可通過家長會等形式，向家長傳授正確的教育觀念和方法，幫助他們更好地理解和支持孩子的學習和生活。
07 關注個體差異與特殊需求
因材施教。教師應根據學生的個性和特點，采取不同的教育方法和策略進行心理減壓。
例如，對于內向的學生，教師可以通過個別輔導和小組討論等方式幫助他們緩解壓力；對于外向的學生，教師則可以組織更多的團隊活動和社交活動來減輕壓力。
特殊需求關注。對于有特殊需求的學生（如單親家庭學生等），教師需要給予更多的關注和照顧，確保他們也能在考試中發揮出自己的最佳水平。
家長篇
作為家長，可以做些什么幫助孩子調整到行動積極、心態從容的應考狀態呢？一起來看——
01 用心看見之“共情法”
即使“久經沙場”，每個孩子面對期末檢測依然會有緊張焦慮，特別是學習基礎不是很好的孩子，更容易陷入自責、內疚、自我懷疑的漩渦：“都要期末了，我怎么還是管不住自己”“我都這么努力了，為什么還是學不好”“我現在開始復習，還來得及嗎？”
這些內心的掙扎、痛苦在生活中可能就會變成一點就炸的“火藥桶”，或是完全躺平的“破罐破摔”。
此時，我們需要用心感受孩子此刻真正的需求，聽得到他們內心的呼喚，給予孩子準確的情感回應，這份“看見”，就是對孩子期末焦慮最好的撫慰。
02 雙向奔赴之“激勵法”
這段時間，家長們可以有意識地多給孩子一些愛的擁抱，信心是可以傳遞的。
這對孩子來說就是一種特別有力的情感支持，能讓孩子內心安定。
所以，早上出門，給孩子一個大大的擁抱，在溫暖中開啟活力的一天；晚上回家，也給孩子一個有力的擁抱，在支持中感受家的溫馨與力量。
03 積少成多之“過程法”
期末前最后一段時間，不少孩子會覺得“努力也沒什么用”，就容易產生懈怠。
家長不要急于批評，可以在理解的基礎上給予建議，比如：不管這些知識點能不能全部復習完，先理解這道題再說……這些具體的目標，因為小，容易達成，會以最快的周期激活孩子的勝任感。
同時，家長也要在細心的觀察中，肯定孩子的點滴努力，不要只把目光聚焦在孩子的學習成績上，更注重過程，比如：昨天一回家就看手機，今天是一回家就做作業，這就是自覺性提高了。
04 反其道而行之“冷淡法”
平時適度“加壓”，期末前適度“冷淡”孩子的學習。
平時多關心，多鼓勵孩子，而在期末的日子里，家長從言辭上適度“冷淡”孩子的學習，避免過分關心，讓孩子自己安排學習計劃，調整學習狀態。
05 歲月靜好之“常態法”
家庭環境不要過分緊張，家庭環境對孩子的精神狀態影響極大。
有的家長長期或在期末有意或無意地制造出緊張的氣氛，為孩子督戰助陣，以示關愛。其實，這樣做反給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態，影響復習和考試。只需保持常態即可。
06 腳踏實地之“理解法”
如果家長對孩子抱有過高的期待，往往就會過高地預估孩子的能力，過早地催熟孩子。
如果不允許孩子犯錯，不允許孩子干除了學習之外的事情，長此以往，孩子的主動性就會被逐漸磨滅，甚至有的孩子還會變得行為扭曲，急功近利，畏首畏尾，想贏怕輸。
家長不妨結合實際情況，多多理解孩子，鼓勵孩子，多說以下這幾句話，對孩子的成長起到更為積極的作用。
“學習雖苦，可最好的時光就是用來學習的?！?/span>
“只要努力了，你就是最棒的。”
“你很厲害的，不要放棄。”
“考試雖然重要，但你進步的姿態更重要?！?/span>
“不管怎樣，爸爸媽媽都相信你。”
學習是一個長期的過程
每個階段都有自己的目標和重點
我們要注重過程和方法
不要過分關注結果
加油！
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