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教育頭條
要想孩子坐得住、更專注,家長只需做對這5件事!
時(shí)間:2023-04-14 來源:https://mp.weixin.qq.com/s/96V 【字體: 視力保護(hù)色:

孩子專注力差,是很多家長頭疼的問題,主要表現(xiàn)為:


上課開小差,東張西望,老師講的內(nèi)容很多都沒聽進(jìn)去;

寫作業(yè)坐不住,一會喝水一會上廁所,玩玩這個(gè)摸摸那個(gè);

讀題來回讀幾遍,還不明白是什么意思,思緒難以投入······


專注力差的孩子,學(xué)習(xí)效率低,容易遺漏老師講的知識點(diǎn),別人1個(gè)小時(shí)能完成的作業(yè),他要花3個(gè)小時(shí),直接影響學(xué)習(xí)效果,長此以往,造成成績差、厭學(xué)的后果。


研究表明,專注力是隨著孩子年齡的增長以及大腦前額葉的發(fā)育成熟而逐漸發(fā)展的。幼兒園時(shí)期的孩子,專注時(shí)長大約5~10分鐘,5~10歲孩子是20分鐘,10~12歲是25分鐘,12歲以上是30分鐘。


如果觀察發(fā)現(xiàn)孩子專注力很差,出現(xiàn)上述現(xiàn)象,可以試試下面這5個(gè)方法,有效提高孩子專注力。


01

保持環(huán)境的簡單、安靜


有部分學(xué)習(xí)成績不理想的孩子,他們在家的學(xué)習(xí)地點(diǎn)都很隨意,有的在客廳桌子上,大人們就在一邊做飯、看電視、走來走去;有的在房間里,但是雜物堆了很多,玩具、平板擺在身邊。

孩子年齡越小,越容易受到環(huán)境的影響,3-7歲的孩子,很容易受到外界的刺激而分心。因此,在家里給孩子開辟一個(gè)專門的學(xué)習(xí)、認(rèn)知空間很重要。

家庭里,游戲區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)要有所區(qū)分。

學(xué)習(xí)區(qū)最好是在一個(gè)單獨(dú)的房間里,不要出現(xiàn)電子產(chǎn)品,布置盡量簡單、整潔;桌面上也不要放過多的文具、書籍。擺放過多的設(shè)施、玩具,會分散孩子的注意力。

這樣一來,孩子每當(dāng)走進(jìn)這個(gè)房間,坐在書桌前,會直接進(jìn)入一種學(xué)習(xí)狀態(tài),大腦活躍度、專注力立刻提升到較高水平。

同時(shí),家長平時(shí)也要注意創(chuàng)造安靜、有秩序的家庭氛圍,避免打麻將等嘈雜的活動,物品擺放有條理,這樣的家庭環(huán)境更利于孩子專注力發(fā)展。



02

學(xué)習(xí)任務(wù)分段、有目的地完成


日本有一個(gè)非常著名的馬拉松選手叫山本田一,他贏得過很多比賽。

他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣:













每次比賽之前,我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍,并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來,比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行,第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹,第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子,這樣直到賽程的終點(diǎn)。


比賽開始后,我以較快的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去,等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo),我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。


40千米的賽程,就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。


起初,我并不懂這樣的道理,常常把我的目標(biāo)定在40千米以外終點(diǎn)的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾千米時(shí)就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。


他的這個(gè)秘訣,給了很多人啟發(fā),在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中,懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專注力這個(gè)問題上也是同樣的道理。

困難會影響孩子的專注力,在面對過量的、難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí),孩子容易失去信心,缺少熱情和積極性,進(jìn)而導(dǎo)致專注力變差。

因此,家長可以教孩子分解學(xué)習(xí)任務(wù),把大目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),規(guī)定時(shí)間,一步步地來完成,這樣更有利于集中注意力。

比如,在寫作業(yè)前,先列好一個(gè)計(jì)劃,先完成語文作業(yè)、再是數(shù)學(xué)作業(yè)、手工作業(yè)等。大致預(yù)估一下每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)所需時(shí)間,盡量在規(guī)定時(shí)間段完成。

除此之外,孩子在學(xué)習(xí)中遇到的疑難點(diǎn),及時(shí)幫助他克服。學(xué)習(xí)得心應(yīng)手的情況下,孩子的專注力才會更強(qiáng)。



03

一次給孩子少量玩具或書籍


很多家長喜歡買各種各樣的玩具給孩子玩,或者各種類型的書給孩子看,以為對孩子好,實(shí)則會破壞孩子的專注力。


面對眾多選擇,孩子往往三分鐘熱度,一個(gè)玩具還沒玩多長時(shí)間就失去了興趣,去玩其他的;一本書隨便翻翻,就去看另一本,結(jié)果都是囫圇吞棗。


美國一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,給孩子過多的玩具或不適當(dāng)?shù)耐婢邥p害他們的認(rèn)知能力,因?yàn)樗麄儠谌绱硕嗟耐婢呙媲帮@得無所適從,無法集中精力玩一件。


在一段時(shí)間內(nèi)只玩一個(gè)玩具、或者閱讀一本書,孩子不僅會更專心,還會動腦思考不同玩法,玩出花樣來,想象力得到更好的發(fā)展;反復(fù)閱讀一本書,孩子也會思考地更深入,印象更深刻。


因此,家長平時(shí)養(yǎng)育孩子時(shí)要注意方法,不要同時(shí)給孩子太多玩具或書籍,一個(gè)玩具玩一段時(shí)間后,再換另一個(gè),要培養(yǎng)其專心地玩好一樣玩具、認(rèn)真看一本書的能力。


04

在游戲中訓(xùn)練專注力


從小帶孩子玩一些專注力訓(xùn)練游戲,能夠有效提高孩子的專注力,比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。

從視覺、聽覺、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力等方面,鍛煉了孩子集中注意力的能力,同時(shí)培養(yǎng)孩子耐心和細(xì)心的品質(zhì)。

在孩子玩游戲的過程中,家長不要提醒和干預(yù),盡量讓孩子獨(dú)立完成。



05

家長要注意保護(hù)孩子的專注力


有時(shí)候,孩子的專注力差,是被家長無意之中破壞了。

比如:在孩子自己搭積木、玩玩具、看書的時(shí)候,突然打斷他,或者加入其中;在孩子寫作業(yè)時(shí),進(jìn)入房間送吃的喝的,問他一些問題,提醒他一些事情······

家長在日常生活中要避免不合時(shí)宜的提醒和關(guān)心,學(xué)會保護(hù)孩子的專注力。

比如在喊孩子吃飯、睡覺或做其他事,以及找他說話前,先看看孩子在干什么,如果發(fā)現(xiàn)孩子專注地投入在自己的事情上,那就耐心等待一會兒,不要突然打斷他。

其次,除非孩子邀請你或?qū)で竽愕膸椭駝t不要自以為是地去幫孩子做事,或者參與到孩子的活動中。

比如孩子在畫畫,主動去教孩子應(yīng)該怎樣畫;孩子拼圖半天拼不好,馬上去幫他找······

做好以上這5點(diǎn),相信孩子專注力會得到較好的發(fā)展和提升,聽得進(jìn)、坐得住、學(xué)得好。



來源:錢志亮工作室

編輯:羅悅媛

審核:蔡金花 劉文玲
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